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ファスティングって?


生酵素ダイエットといえば、酵素ドリンクによる「ファスティングダイエット」を
思い浮かべる方も多いと思います。
実際、モデルさんやタレントさんがファスティングダイエットで10キロ痩せた!とかいう
広告をネット上でもよく見かけますよね。

ファスティングの「ファスト(fast)」は英語で「断食」という意味です。
酵素ドリンクによる「ファスティングダイエット」とは、ある一定の期間、
ご飯を食べずに酵素ドリンクを飲んで栄養補給するというダイエット方法です。
一定の期間とは大体2日~1週間ほどで、早く痩せたい!って方には特におすすめです。

もちろんご飯を食べないことでカロリーは抑えられますし、酵素ドリンクを飲むことで
体内の代謝をあげて痩せやすくなる!というシステムです。
断食といっても酵素ドリンク以外は一切口にしてはダメというわけではなく、
おかゆやヨーグルトなどの軽食を少しだけなら摂ってもいいそうです。

また、いきなり断食するのは勇気がないって方は「一食置き換えダイエット」というのもありますよ。
一日のうち一食だけを酵素ドリンクに置き換える方法です。
初心者のかたはこちらの方法から始められるのがいいかもしれませんね。

管理人も過去に2日間のファスティングに挑戦したことがあります。
断食って結構ハードル高いイメージがありますが、ファスティングダイエットをしてみると
心配してたほど空腹感もなく、ファスティング後は体がすっきりして気持ちが良かったです。

注意点としては、ファスティングする直前と、おわった直後、
いきなりたくさん食べてしまうと体に負担がかかってしまうので、
ゆるやかに元の食事に戻すことが重要です!

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